Johan Boelens


Kung Fu Instructeur


Nieuws:

Vrijdag 16 juli

Wat een leuke geslaagde workshop was het weer!

''Balans en Innerlijke Rust''

De zon die door de wolken brak, het geluid van de golven. Blije tevreden gezichten.

Qi Gong, Tai Chi en NLP

In samenwerking met Tessa Trainingen


Vrijdag 25 juni

Wat een leuke workshop hebben wij gegeven afgelopen vrijdag!
Balans en innerlijke rust - aan de kust ;)
Deze workshop was een 'try out' combinatie van:
Tai Chi, Qi Gong en NLP samen met Tessa van Tessa Trainingen

(NLP - neuro linguïstisch programmeren)

Tussen de warming-up en Tai Chi les door deed Tessa nog een interessante oefening met ons die perfect aansloot op het thema 'innerlijke rust en balans'

Meer weten over wat Tessa doet?


Wat is Kung Fu?

Kung Fu is een eeuwenoude krijgskunst die zijn oorsprong vond in China.
De officiële verzamelnaam voor Chinese krijgskunst is: Wushu
(uitgesproken als 'woesjoe')

Wushu is een samenstelling van twee karakters:

武 (wǔ) dat krijger, gevecht of vechter betekent.
術 (shù) dat kunst betekent.

Kung Fu (wushu) kent verschillende stijlen. Deze stijlen zijn hoofdzakelijk onderverdeeld in Externe en Interne stijlen.

Of je nou houdt van snelle bewegingen, sprongen en trappen, of je wilt meer ontspannen en werken aan je balans en innerlijke rust. Wushu is divers en rijk aan verschillende stijlen, geschikt voor jong en oud!

Kung Fu (Wushu) kent vele stijlen.
Het grootste onderscheid wordt gemaakt tussen Externe en Interne stijlen.
Laten we het verschil tussen deze twee stijlen nader bekijken.


Externe Stijlen:

Bij externe (soms ook moderne stijlen genoemd) ligt de focus meer op het fysieke, de spieren, lenigheid en de gewrichten. De training is gericht op de ontwikkeling van uithoudingsvermogen, spierkracht, snelheid en lenigheid.
Denk hierbij aan snelle, -explosieve bewegingen, uitdagende sprongen, trappen en lage standen.
Uiterst geschikt voor jongeren vanaf 8 jaar.

Voorbeeld standen:

Voorbeeld Video's

Als je besluit moderne externe wushu te gaan leren zal je eerst bij de basis beginnen. Om op een veilige manier een goed niveau te bereiken is het belangrijk dat je de basis standen en bewegingen goed kent. Ook is het belangrijk dat je op een veilige en correcte manier om leert gaan met kungfu wapens voordat je meer complexe technieken kan gaan leren.

Basis Vormen:

Voorbeeld Sprongen:

Voor jongeren vanaf 8 jaar is wushu uitermate geschikt. Je leert je niet alleen maar verdedigen. Ook wordt je er super lenig van! Je bouwd conditie op, leert talloze trappen en sprongen. Bovendien bestaat de onderbouw van de training uit een stukje persoonlijke ontwikkeling!

Na het leren van de basis kun je vaak een stijl of wapen kiezen die het beste bij je past. Met de juiste begeleiding en je persoonlijke inzet kun je de lat telkens een stukje hoger leggen om het gewenste niveau te bereiken.

Beneden nog een voorbeeld van ver gevorderde atleten op internationeel wedstrijdniveau.

Advanced Wushu:

Wushu kent ook dierenstijlen zoals de 'eagle style', 'Praying Mantis' of 'Monkey Staff'

Beneden nog een kort voorbeeld van een paar verschillende stijlen:


Interne Stijlen:

Bij interne stijlen ligt de focus meer op innerlijke vaardigheden zoals ademhaling, houding, balans, ontspanning en focus. Concepten zoals meditatie, innerlijke rust en het opbouwen/kanaliseren van ‘Chi’ (energie) spelen een grote rol bij interne stijlen.

Ouderen verkiezen veelal de interne stijl met als doel gezond en fit te blijven, dieper liggende spiergroepen aan te sterken, stress te verlichten of zelfs om te revalideren van oude blessures of verlichting bij chronische klachten.

De bewegingen variëren tussen langzaam en snel en zijn veelal ontspannen. Er worden minder tot geen sprongen uitgevoerd. Desondanks zitten er vele gevechtsapplicaties in interne stijlen als 'Tai Chi Chuan' of Bagua Zhang' verwerkt.

Ondanks de vele verdedigingstechnieken binnen deze stijl beoefenen vele mensen deze sport om gezond en fit te blijven.

Interne wushu is een krijgskunst die zich door de eeuwen zo ontwikkeld heeft dat deze door velen beoefend kan worden om zijn vele gezondheids voordelen.

Bekende interne stijlen:

Taiji Quan (Tai chi Chuan)

Ontspannen bewegingen gevarieerd tussen langzaam, af en toe snel en explosief. Lage en hoge standen. Veel gevechtsapplicaties. Kan met of zonder wapens beoefend worden. Taiji is in het westen de meest bekende onder de interne stijlen.

Xing Yi Quan:

Xing Yi is de meest martiale ogende onder de interne stijlen. Gevechtsapplicaties zijn duidelijk terug te zien binnen de bewegingen. Deze stijl wordt het meest als verdedigingssport beoefend. Bewegingen zijn meer lineair. Afweer en aanval vinden meestal in 1 beweging plaats (zoals bij Wing Chung). Deze stijl bevat trappen, stoten en het uit balans brengen van je tegenstander.

Bagua Zhang:

Deze stijl is onder de interne stijlen het meest bewegelijk. De bewegingen zijn ook sneller dan bij Taiji Quan. Kenmerkend zijn de cirkelende bewegingen met als doel buiten het aanvalsbereik van je tegenstander te blijven, aanvallen weg te geleiden en uit evenwicht brengen. Bagua Zhang kent vele gevechtsapplicaties, maar wordt vooral beoefend omdat je er zoveel spiergroepen en dieper liggende spieren mee conditioneerd.


Kung Fu Wapens

Binnen alle stijlen wordt er zowel met als zonder wapens getraind. Wanneer men een bepaald niveau bereikt leert deze persoon 1 of meerdere wapenstijlen erbij.
De meest bekende wapens zijn:
Rechtzwaard (Jian)
Breedzwaard (Dao)
Speer (Qian)
Staf (Gun)

Beneden volgen wat video voorbeelden van de bovengenoemde wapens:

Rechtzwaard (Jian)


Breedzwaard (Dao)


Speer (Qiang)


Staf (Gun)


Behalve de bovengenoemde wapens zijn er nog meer wapens. Het rechtzwaard, breedzwaard, de staf en de speer zijn het meest bekend. Beneden nog een klein voorbeeld van andere wapens die je tegen kan komen in de wushu.

Wushu Wapens:

Kung Fu (wushu) is leuk, uitdagend, veelzijdig en interessant!

Bovendien zijn de principen van wushu goed toe te passen op het dagelijkse leven dat veelal overheerst wordt door drukte, stress, het moeten presteren plus de talloze afleidingen waar je alledaags mee te maken krijgt.

Zo kan wushu bijvoorbeeld het concentratie en uithoudingsvermogen verbeteren. Tevens zie je vaak bij jongeren dat het zelfvertrouwen toeneemt, dat op zijn beurt weer gepaard gaat met betere prestaties, zowel lichamelijk als mentaal.

Een aantal voordelen op een rij:

• Stimuleert gewrichten vele spieren, waaronder ook de dieper liggende spieren die in het dagelijks leven weinig gebruikt worden

• Lenigheid/flexibiliteit

• Verbetert lichaamscoördinatie en balans

• Verbetert de reflex (reactie vermogen)

• Verbetert het uithoudingsvermogen

• Verlaagt de bloeddruk

• Vermindert stress en verhoogt het concentratievermogen

• Leert je verdedigen, uit balans brengen en uitschakelen van je tegenstander

• Oefeningen kunnen op alle niveaus en qua intensiteit worden aangepast

• Geschikt voor jong en oud

• Innerlijke rust en balans door de meditatieve eigenschappen in combinatie met fysieke bewegingen

• Kan in groepsverband of solo geoefend worden

Momenteel geeft Johan les in Tai Chi Chuan op verschillende locaties.


Tai Chi Chuan
&
Qi Gong

Woensdag avond / 19.30 - 21.00
Vrijdag avond / 19.30 - 21.00

Locatie: Tuinen 33 / Franeker (Tessa Trainingen)
Lesduur: 1.5 uur

Aanmelden kan via:

kungfufriesland@gmail.com

Mob: 06 50 544 620

Er is geen les op:

Woensdag29 december2021kerstvakantie
Vrijdag31 december2021Oudejaarsavond
Vrijdag12 april2022Goede Vrijdag
Woensdag27 april2022Koningsdag

Tai Chi Chuan
&
Qi Gong

Zaterdag / 11.30 - 13.00

Gym Merza
Locatie: Lijnbaanstraat 12 / Franeker
Lesduur: 1.5 uur

Aanmelden kan via:


Heb je interesse, of wil je graag een proefles?

Schrijf een mailtje naar: kungfufriesland@gmail.com
Of stuur een bericht naar: 06 50 544 620

Je kunt ook gebruik maken van het contact formulier:

Voor Tai Chi & Qi Gong lessen bij Tessa Trainingen gelden de volgende tarieven:

1 x per week / woensdag of vrijdag

Lesduur: 1.5 uurPrijs
Proefles10,-
Per les14,-
Lessenkaart van 5 lessen60,- (incl. 10 Euro korting)
Lessenkaart van 10 lessen120,- (incl. 20 Euro korting)
Maandelijks (4 lessen)42,- (incl. 14 Euro korting = 1 gratis les)
Per Kwartaal (13 lessen)140,- (incl. 42 Euro korting = 3 gratis lessen)

2 x per week / woensdag en vrijdag

Lesduur: 1.5 uurPrijs
Proefles10,-
Per les14,-
Lessenkaart van 5 lessen60,- (incl. 10 Euro korting)
Lessenkaart van 10 lessen120,- (incl. 20 Euro korting)
Maandelijks (8 lessen)84,- (incl. 2 gratis lessen)
Per Kwartaal (26 lessen)294,- (incl. 5 gratis lessen)

De Lessenkaart

Elke keer als je een les gevolgd hebt, wordt er één les van je kaart afgestempeld. Je betaald dus niet voor een gemiste les. Vooral voor mensen die bijvoorbeeld wisseldiensten draaien is dit ideaal. Ook ben je met de lessenkaart vrij om te kiezen tussen woensdag of vrijdag.

Heb je moeite om het financieel rond te krijgen? Voor mensen met een laag inkomen of bijstand, geef ik korting. Neem dan contact met me op, dan kijken we of we een lessenkaart voor jou op maat kunnen maken.

Van kinds af aan was ik gefascineerd door krijgskunsten.
Na het beoefenen van Judo, Kyokushinkai Karate en Jiu Jitsu kwam ik uiteindelijk bij Kung Fu terrecht.

In 1998 begon ik met het leren van externe stijlen bij verschillende meesters. 15 jaar later begon ik mij op interne stijlen te richten.

In de laatste jaren heb ik op internationaal wedstrijd niveau mee gedaan en heb ik in China getraind. Ik werd lid van het Duits Nationaal wedstrijdteam en ben hiermee Nationaal en Europees kampioen geworden.

Tijdens mijn wushu carrière heb ik les mogen krijgen van meesters, grootmeesters en topatleten die naam hebben gemaakt in de Kung Fu wereld. Meesters als Zheng WenHua van het Shaanxi wushu team en meervoudig nationaal Chinees kampioen, Master Can, 34th Generation Shaolin Meester, Jianguo Sun, professor in wushu en traditionele stijlen, Ge Chunyan, grootmeester en Bagua Zhang expert, Jing Duan, topatleet en voormalig wereldkampioen in Bagua Zhang.

Meer video's over mij:

Behaalde prijzen en titels:

JaarEvenementStijlTitel
2018 Nationaal Duits KampioenschapBagua rechtzwaardGoud
2018Nationaal Duits KampioenschapBagua ZhangBrons
2019Zuid Duits KampioenschapBagua ZhangGoud
2019Zuid Duits KampioenschapBagua RechtzwaardZilver
2019Nationaal Duits KampioenschapBagua ZhangGoud
2019Nationaal Duits KampioenschapBagua RechtzwaardGoud
2019Europees KampioenschapBagua ZhangZilver
2019Europees KampioenschapBagua RechtzwaardGoud
2020Europees Online KampioenschapBagua ZhangGoud
2020Europees Online KampioenschapBagua RechtzwaardGoud

Eindelijk mag het weer!
Lekker samen trainen, binnen en buiten :)

Heb je interesse in een proefles, prive of groepsles, of wil je iemand verassen met een leuke Kung Fu ervaring of demonstratie?

Neem gerust contact mij op om de mogelijkheden te bespreken.


Email: kungfufriesland@gmail.com

Mobiel: 0650544620